如果你的目标是实现速度的提升，那么定位最大可能提升跑动效率的碳板跑鞋，自然会为你破速增加砝码。
实际上碳板跑鞋也有细分定位——
有些偏向比赛和强度训练*，驾驭门槛稍低，适合进阶跑者进行比赛，而精英选手也会选择这类鞋款用于日常训练；
有些则追求分秒之间的再进一步，它们则完全根据精英选手的跑动姿态打造，从更快向最快的速度竞逐，帮助创造更好的成绩。
所以即便都是在中底放置了一块“板”，它呈现的效果差异也会很大。
*强度训练指速度较快的间歇跑、节奏跑训练，或持续时间较长的长距离跑训练。
碳板跑鞋中的碳板，发挥了怎样的作用
向前推进同时增加步幅
这类全掌长度的碳板，后跟部位碳板靠近脚底、前掌部位碳板贴近地面，由后往前下降高度、而后在前掌部位有很幅度的弯曲角度。所应用的鞋款，脚趾弹簧曲线（即上翘弧度）过渡较平缓。
这种碳板设计，比较适合步频精英跑者——提速时会同时提升步幅与步频——在启动阶段更大限度地提高控制力和平稳性，向前推进+帮助增大步幅。
比较有代表性的是METASPEED EDGE PARIS（及前作METASPEED EDGE+/METASPEED EDGE）↓↓
获得更强推进力
这类全掌长度的碳板更靠近足部位置，碳板弧形较平，通常前掌的宽度更宽。脚趾弹簧曲线也有更饱满的弧度。
这种碳板设计，比较适合步幅精英跑者——加速时会加大步幅，步频（节奏）变化不大——碳板设计目的在于落地瞬间充分压缩中底泡棉，启动阶段助力前掌获得更强推进力。
比较有代表性的是METASPEED SKY PARIS（及前作METASPEED SKY+/METASPEED SKY）↓↓
助推双脚向前迈动
降低踝关节的摆动程度（这也是跑动中重点耗能部位），配合前掌大底的弧形，在脚掌蹬地时创造更流畅、力量感更足的体验。
比较有代表性的是MAGIC SPEED 3，全掌Pebax推进板夹层，配合前掌的GUIDESOLE动能弧科技↓↓
总结下来，碳板跑鞋中的碳板，
在当下堆叠厚度更大、回弹力更强的中底中，提升稳定性；结合大底弧线，提高每一次迈步向前推进的效果，创造更流畅的滚动过渡；提高了跑动经济性，也减少踝关节摆动等的耗能。帮助选手更有效率的前进；配合高性能中底，充分压缩后回弹，实现更强的推进力。
业余跑者选择碳板跑鞋，需要注意哪些事项？
定位精英选手的碳板竞速跑鞋，以精英选手的运动生理为参照。设计初衷在于让选手以更低的消耗维持速度，也获得更高的能量回馈——这一切的基础，建立在精英选手扎实的有氧耐力和强大的肌腱力量上。
所以对业余跑者来说，这样的碳板竞速跑鞋（如METASPEED SKY PARIS）更适合有一定基础的跑者，追求成绩突破时穿着。
日常进行规律的下肢和核心力量训练，也有助于更好驾驭碳板竞速鞋款。
定位进阶跑者的碳板跑鞋（如MAGIC SPEED 3），目标在于实现成绩的进步（比如完成马拉松成绩跑进4小时或者3小时30分）。
相比慢跑鞋和训练鞋，碳板跑鞋重量往往更为轻盈，脚感也偏回弹，比赛之外很适合用于速度及强度训练。跑者往往也能感受到非常明显的速度提升，它们的驾驭门槛则不会那么高。
最后，
碳板只是跑鞋中底其中一个组成部分，整双鞋各个部分相辅相成才最终实现了性能提升。高回弹+轻盈的泡棉实现了更低重量却有更大体积的中底，让脚感变得澎湃，鞋面工艺的升级，在越发轻量透气同时，包裹和支撑性能得到保证。
越来越多的业余跑者开始尝试体验碳板跑鞋的魔力，碳板跑鞋也会尽力呈现出你所有的实力。
你越强，它也越快。
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