如何练好瘦金体~✔如何选笔✔结构特点

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在中国书法史上，宋徽宗创立的“瘦金体”是在学习“王字”一脉的基础上融汇诸多名家的精髓而形成的一种书体。“瘦金体”书法的艺术特点，一是具有独创性，且能够入古出新；二是其书法在结体和用笔上特征显著，具有可识别性；三是其气象文雅萧闲、率真自然，又兼具帝王风范。

“瘦金体”对后世书法的发展影响虽然不大，但是仍有后人薪火相传。学习“瘦金体”书法主要不在于刻意地追摹其结体和笔画上的特征，而是在于追求它内在的精神气息。

之前有小伙伴给我们留言想看到关于瘦金体的干货，今天就来告诉大家如何练好瘦金体~

✔ 如何选笔

✔ 结构特点

✔ 字帖选择

✔ 辅助字帖

中国书法史上宋徽宗赵佶的“瘦金体”书法，可谓是独树一帜。它的出现使北宋百花盛开的书坛又增添一朵奇葩，本文试就“瘦金体”书法的艺术特色作一粗浅探讨。

相信很多小伙伴一看到这种风格独特又好看的字体一下子就被圈粉了，这种字体真的是除了日常字体以外一种特别吸引人的字体。

从“瘦金体”的名字来看，直观的理解即这种字体“瘦”与“劲挺”。赵佶的画作多是工笔花鸟一类，对于其用笔的渊源可以作此推断：因为经常画鸟类翎毛和花卉等精细的东西，需要用到长锋且较细的毛笔，久而久之便形成一种习惯，在落款时也使用这种长锋毛笔，也就是说瘦金体是使用这种毛笔书写的。

特定的书写工具和书写习惯，加上其结体渊源于薛稷的瘦劲之体，故形成了特有的“瘦金”书体——瘦金体。

但是我觉得瘦金的用笔相当独特，瘦金书运笔飘忽快捷，笔迹瘦劲，至瘦而不失其肉，转折处可明显见到藏锋，露锋等运转提顿痕迹，是一种风格相当独特的字体。相对于正统的楷书等等所面临的练笔不同，瘦金仿佛走上了一条新的道路，他的系统以及练习跟正统书法确实有很大的区别。我们从以下几个方面来深入浅出了解瘦金体才能更好掌握和学习：

“瘦金体”书法的艺术特色

1 “瘦金体”的结体特点

“瘦金体”在结体上有自己独到的特点，即中宫紧缩、四面开张，字的整体重心大多在三分之一处。这种把字形结构重心提高的好处就是给人以视觉上的延伸，带有逸气，又兼具萧散之态。

如“风”(图1)的外框写得开张外拓，首画一撇，潇洒地向外延伸；相对应的右半部的竖弯钩也向右下方延伸到极致，给人以大气萧散之感；而中间部分却写得极满，刚劲之姿内敛于方寸之中。

整个看去，其结体既外拓又，端庄、紧凑，动感很强，而又骨力铮铮。又如“香”(图2),其结体上“禾”短而下“日”长，“禾”部的竖笔缩短恰使整体重心上移至“禾”下“日”上。而“禾”字第四笔撇画向左拉伸，第五笔用反捺用力向右伸展又突然回锋，如勒

紧的马缰，既有力又张扬。平衡了左撇外拉的力度。一撇一捺使整个字的外拓之姿毕现。同时“日”字第二笔向下延长，同一撇相呼应，使得“香”字布置稳当、不俗，显得很有精神。

图1 图2

图3 图4 图5 图6

2 “瘦金体”的用笔特点

从“瘦金体”作品来看，其用笔特征非常明显。

第一，起笔出锋较多，露锋行笔。以“丹”字(图3)为例,撇画与横画的起笔使用侧锋，毫无逆锋起笔的动作带出了笔锋。尤其是撇画结束时不作任何藏锋处理，以侧锋带出飘逸的一撇，而第二笔的折笔一顿更是显筋露骨，行笔至收尾钩画的轨迹又使用了侧锋。因而，其露锋则大多通过侧锋来表现。只此简单几笔，其用笔痕迹便显露无遗。

第二，顿笔动作明显，如长横中段细若游丝，收尾时重顿一笔；有的长竖收笔时，向右下方重顿；折笔时，顿角明显。长横顿笔者，如“兴”字(图4)中的主笔横画，下笔纤细，至笔画末端提笔作一重顿，平添了整个字的力度感；长竖顿笔者，如“中”字(图5)的其中一竖，由重及轻，至收尾处以向右下方重顿一笔，取代了行将露锋的笔势；折笔时使用顿笔者，如“因”字(图6)第二笔，顺就横画的侧锋之势切笔下按，形成明显的方折之角，而图3、图4与图5中的横折顿笔和“因”字恰有异曲同工之妙。

第三，捺脚形态特别，不同于以往的楷书捺脚。“瘦金体”加长了捺脚的长度，尤为竹叶的形态。这种特别的笔画特征正体现出杜甫“书贵硬瘦方通神”的说法。如“秋”(图7)、“人”(图8)等字的捺画，行笔至出锋处，侧锋顶出捺脚，这种“甩”出去的捺脚恰表现出流动感，使字体更为舒展。

图7 图8

图9

3 “瘦金体”的书面气象

宋徽宗对鹤的观察细致入微，曾有他告知身边画师鹤登高必先抬左腿的故事。赵佶传世画作中的精品《瑞鹤图》就是他钟爱鹤的一个例证。前文所说宋徽宗对鹤的钟爱有加，实际上可以算是他的自喻。

古往今来，鹤就被人们认为是富有神仙气息的吉祥物。《尔雅翼》中称鹤为“仙禽”，赵佶爱鹤也正因为鹤有着“一鸟之下，万鸟之上”的寓意，能体现出他的帝王身份。

从《瑞鹤图》上的题款(图9)看，“瘦金体”所展现出的气象，也正如他所钟爱的仙鹤一般，仙气十足，恍若出尘。高挑的字形和弹性十足的用笔组合在一起，形成了他独有的高雅萧闲、率真自然的精神气。蔡

作为宋徽宗身边的近臣，对于宋徽宗书法，他这样描述：“下笔洒洒，有西汉之风。”“洒洒”二字正如“瘦金书”给人的舒朗、爽利、连绵之感，较之其他楷书，这种“洒洒”的气息正是瘦金体所独有的。

了解瘦金体出处之后，很多瘦金体爱好者问怎么才能写好瘦金呢?

答：临帖

可以说想写好瘦金是毫无捷径可言的。瘦金可以说练的就是笔画了，笔画的韵味可以说充斥了整个学习瘦金的道路。

临帖其实两个环节最关键，一个是动笔前，一个是动笔后。

动笔前，你要仔细看这个字，哪里不会，哪里不清楚，要仔细看，一开始一定要写一笔看一笔，不要相信你脑子利残存的印象，因为大脑永远记不住每一个书法字体最细微的细节。大脑只会帮你偷懒，它只会记住大概样子，而这样的印象是是十分害人的。

所以，不管别人怎么说，写一笔看一笔，想背帖以后再说！

写完后，一定要仔细对照字帖，进行反馈，思考哪里写的不像，如何写的更像，并在记录自己的心得体会！

先来说说如何选笔：

初学者学习瘦金的时候建议是不要用软笔，而用硬笔学习，因为瘦金的运转提顿运笔痕迹都比较明显，而瘦金体笔画纤细，单个笔画中变化较少，行笔速度相对会快不少，所以初学推荐使用硬笔。

软笔以偏弹性的硬毫为佳，狼毫、鼠毫等，而写硬笔瘦金，则比较推荐秀丽笔或者中性笔了，另外一般文房四宝店所出售的画画用的笔，如点梅笔、精描笔、衣纹笔、花枝俏、勾线笔或长锋狼毫笔等都适合用来练习写瘦金体。由于狼毫毛笔等比较难以掌控，建议没基础的初学者不妨先练练硬笔瘦金。

下面再来说说结构上的特点：

1. 瘦金体讲究的是内紧外松。相比与其他书体，瘦金体在“中宫收紧，横竖舒长“这一方面更为明显。内部结构紧密，外部笔画舒展。

2. 上轻下重。意思是上面的笔画要细而轻，下面的笔画粗而重。这就是瘦金体个人给庄重感的最大特点。

3. 左紧右松。瘦金体的结构就是左紧右松。

4. 上紧下松。意思是瘦金体的字上半部分的笔画更为紧凑，而下半部分则比较舒展。

然后我们来讲讲如何选择字帖：

字帖方面，学习瘦金体，我推荐《宋徽宗真书千字文》。因为《千字文》是用楷书写成，行书笔意较少，这对于更好地把握字的结构是很有帮助的。

最后，我们还可以根据开创者的学习经历可以找到一些窍门：

赵佶的瘦金书即体现出类同的时代审美趣味，所谓“天骨遒美，逸趣霭然”；又具有强烈的个性色彩，所谓如屈铁断金。这种书体，在前人的书法作品中，未曾出现过。

这种瘦挺爽利、侧锋如兰竹的书体，是需要极高的书法功力和涵养，以及神闲气定的心境来完成的。

如果你真想练好瘦金体，建议还是基础笔画，偏旁部首，结构学起，条件允许可以参与报名瘦金体大讲堂书法课程学习，并建有学习群，学员之间可以交流心得，不会在一个自学彷徨，提高效率。教学视频讲解详细，零基础入门，练瘦金体，一定会有更大的帮助的！

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