如何能自我鉴定是否患有强迫症？

从医学角度来说，强迫症是真实存在的一种心理疾病，但真正意义上的强迫症，其症状严重程度可是要远远超出自称“强迫症”患者们的想象。如何能自我鉴定是否患有强迫症？类似未读消息头像等恶搞手段，与强迫症又是否有关？在本文中你能找到答案。

来吧，把那个扎眼的数字点开！

进入星座中的“ 月”后，不论是微博还是微信朋友圈，都散发出对 座同胞们的浓浓“恶意”，各种关于 座龟毛和强迫症习性的调侃，让同样身为 座的小编抓狂。近日，微信朋友圈中兴起的号称“逼疯 座”的头像，其右上角的未读消息标记，在逼疯了 座的同时，更逼疯了众多“强迫症”网友。

那么现实当中真的有那么多强迫症患者吗？

从医学角度来说，强迫症是真实存在的一种心理疾病，但能真正归入强迫症，其症状严重程度可是要远远超出自称“强迫症”患者们的想象。如何能自我鉴定是否患有强迫症？类似未读消息头像等恶搞手段，与强迫症又是否有关？在本文中你能找到答案。

强迫行为不等于强迫症

在医学定义中，强迫症属于焦虑障碍的一种，其主要临床表现为强迫观念和强迫行为，是真实存在的神经精神疾病。在强迫症患者的日常生活中，充满了毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动，这些想法来源于患者自身，患者想极力抵抗但却无法控制，这样的冲突让强迫症患者是否痛苦，严重者会影响正常的学习工作、人际交往和生活起居。

著名“强迫症患者”谢耳朵，沙发上的宝座只能自己坐，敲门一定要喊对方名字三遍，“Penny，Penny，Penny......”

根据世界卫生组织（WHO）今年的最新数据，强迫症已经成为全球15-44岁中青年人群中，造成疾病负担最重的20种疾病之一。普通人群中强迫症的终身患病率为1%-2%，约三分之二的患者在25岁前发病。中国的强迫症患者约有500万，美国的强迫症患者人数在220万左右。

生活中，大多数人都多少有些强迫性的习惯。在果壳网一个关于强迫症的帖子中，网友列举了自己的各种稀奇古怪的强迫行为：走路一定要跨过同等数量的砖块、每小时都要洗手、调整电脑音量一定要是5的倍数、上下楼梯都要数台阶、碗里的米一定要吃到一粒不剩，其他例如锁门强迫症、整理强迫症、开关强迫症等例子更是不胜枚举。那是否有了这些行为，就会被定义为强迫症患者呢？

图片右上角是否让你抓狂？

根据美国国家心理健康研究所的研究结论，并非如此。在强迫症的界定中，首先分三个概念：强迫倾向、强迫型人格障碍、强迫症，三者的病理严重程度依次递增。类似上文中这些强迫观念和强迫行为，如果不严重到影响正常生活，不会让人感到痛苦不堪，那么只能算是强迫倾向，这在大多数人身上多少都有体现，并不能算是医学意义上的强迫症。

而后两者——强迫型人格障碍和强迫症，则要相对严重得多，属于心理异常。如果你的强迫行为和强迫观念非常多非常严重，在生活中事无巨细都过于完美主义，否则就会严重影响心情，那么这就属于强迫型人格障碍。强迫症的表现则最为极端：在强迫行为和强迫观念非常严重的基础上，还伴有反强迫——因为自己的强迫行为感到痛苦，却又无法控制，严重影响正常生活。在处于长期强迫与反强迫的矛盾中所感受到的痛苦程度，是强迫型人格障碍所远远不及的。

强迫症的自我初步排查

在生活中如果有着某种强迫行为，如何鉴别自己是否患有强迫症呢？专家们给出了一些初步的鉴别方法。林紫心理咨询中心资深心理咨询师邵?颖认为，从心理健康角度上鉴定一个人是否患有强迫症并没有那么简单，从自我排查的角度，如果你最近经常情绪焦虑，有强迫性的行为重复，且“明知不可为而为之”，那么就需要专业医生的帮助了。

专业心理咨询师何昕颐在知乎上发言称，强迫症与非强迫症的主要区别就在于是否为这些行为感到痛苦、懊悔。一般的所谓完美主义者则只是因为事情做得不够好而感到难受，进而想如何改进。“比如数窗户，强迫症患者会觉得不该数，但一边又使劲数，其痛苦可想而知；但完美主义者只会觉得，恩，这次数得不够快，下次再来。”

按照以上标准，《老友记》里的莫妮卡是否已经迈入强迫症患者行列？

此外，有更科学详尽的方法能让你为自己的强迫程度进行自测，从而断定自己是否为强迫症患者。这一测试来自全球著名心理健康测量表《症状自评量表-SCL90》，这套1975年编制而成的心理自测试题曾被美国国家心理健康研究所等专业机构使用，并根据时代与社会状态不断更新，沿用至今。如果你怀疑自己是否患有强迫症，那么请开始——

请回答一周内你是否有过下述情况，根据程度对每个条目进行评分：没有是0分，很轻1分，中等2分，偏重3分，严重4分。

1.头脑中有不必要的字句挥之不去。

2.忘性大。

3.担心自己衣着不整或仪态不端正。

4.感到难以完成任务。

5.做事必须做得很慢以保证不犯错。

6.做事必须反复检查。

7.做决定很难。

8.反复想无意义的事。

9.注意力难以集中。

10.必须反复洗手/点数目。

11.反复做无意义的仪式动作。

12.常怀疑自己被周围物品弄脏。

13.总担心亲人，做无意义的联想。

14.出现不可控制的对立思想。

把每条得分相加，如果总分超过20分，那么你很有可能患上了强迫症，请尽快向专业心理医生求诊。

头像能逼死“强迫症”？

最近，微信开始流行一种特殊的头像，右上角假装标有未读信息的标记，不知情的人对着头像狂点却仍无济于事，着实让人抓狂。这类头像在朋友圈流行开来后，成为手机社交的一大热门话题。这种头像更被冠以“逼死强迫症”和“逼死 座”的外号。

微信流行的“逼疯强迫症”头像

其实在心理健康领域的专业人士看来，这样的恶搞行为其实和强迫症挂不上钩。资深心理咨询师邵?颖就认为，这样的头像其娱乐性质更大，与强迫症没有什么关系。“一个人看到未读信息的标记点头像很正常，但点进去发现真相后之后就会留意，不会继续上当了。如果只是因为看到类似头像难受就自认为患有强迫症，这离强迫症的医学标准相去甚远。”

上海知音心理咨询中心的国家二级心理咨询师孙嘉仪也认为，这样的类似图片其实与强迫症无关，看到未读消息习惯性点进去可以说是一种条件反射。很多人都会因为头像图标或手机app图标上有未读标记或是未更新的标记，不点掉就难受。对于大多数这样情况的人来说，是一种力求完美的性格。

这张图片逼疯了众多中外“强迫症患者”

这与许多号称“逼死 座”的图片类似——这些图片中或者是一块瓷砖的图案方向与其他瓷砖不符，或是货架上某种颜色的货品中混入了其他物品。孙嘉仪认为，许多追求完美性格的人看到这些图片会不舒服，是因为他们性格里希望井井有条，看不得瑕疵。而如果在生活中有将物品摆放整齐、将文件按序整理等习惯，也完全称不上是强迫症，“除非是在此基础上进行完全没有必要的重复，且伴随着痛苦的情绪，甚至通过仪式性的动作来缓解焦虑，那么问题就比较严重了。”