佳木斯快乐舞步健身操（第二套） 动作分解与要领 佳木斯作为快乐舞步――《行进有氧健身操》 的发源地， 创编本操的于继承老师不断探索研究， 对原有的健身 操拓展延伸、 采撷精华， 经第五次改版， 推出第五套快乐舞步《行进有氧健身操》。 本操分为八节，37 个动作， 总时长为 30 分钟。 改版后的健身操其科学性、 可行性、 操作性及普及性更强、 更完美。 第五套“佳木斯快乐舞步健身操”， 于 2012 年 8 月份正式推出。 本文动作分解与要领以于继承老师创编的第五套 《佳木斯快乐舞步健身操》教学视频为准， 本文作者予以文字描述。 所有动作起步、 换节都在左脚。 整套健身操要求， 头正、 颈直， 挺胸、 收腹。 第一节、 上肢运动 配套歌曲： 《绿旋风》， 作词： 屈塬， 作曲： 何沐阳， 演唱： 凤凰传奇。 动作要点： 总体要求是横平竖直； 全身 放松， 不要浑身绷紧； 适当运用爆发力， 做动作时要骤然加速， 到位后骤然停顿， 做出节奏感来。 听到“上肢运动” 口令时做“预备姿势”： 双手上举， 两臂平行， 掌心相对。 0． 齐步走： 左脚起步， 开始向前迈进。 两臂保持上举与地面垂直，两掌心相对， 整个手臂成一条直线。 听到“直臂回环” 口令时做直臂回环。
神枪手游乐设施
碧津游乐园-神枪手地址在哪里？碧津游乐园-神枪手的地址位于重庆市渝北区双龙大道31号碧津公园内。该游乐园是重庆市内一个备受欢迎的休闲娱乐场所，以其丰富的游乐设施和独特的游玩体验吸引着众多游客。游乐园内设有众多游乐项目，适合各个年龄段的游客。...
2024.08.19 14:00:53作者：admin
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