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体育锻炼要遵循什么基本原则 体育锻炼已经成为了每个人日常生活的一部分。经常坚持体育锻炼能够使你们体质增强、体形健美、运动能力提高，为此学习啦小编为大家推荐了体育锻炼的基本原则，希望对大家有用。 ↓↓↓更多精彩的运动常识内容点击下方☟往下戳☟...
体育锻炼
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1、适量适度、循序渐进。锻炼时，要根据环境和个人的身体条件，如季节、气候、场地和运动器材，以及自身的健康和运动水平等，科学安排锻炼项目，选择适当的锻炼方法和身体负荷等。各种锻炼项目都要逐步适应，不要一暴十寒，急于求成。很多人这样做往往适得...