三个经典开髋的站姿瑜伽，缓解经期不适，还能夹带瘦大腿！
三个经典开髋的站姿瑜伽，缓解经期不适，还能夹带瘦大腿！ 大部分的女性都有着痛经的经历，除了经期碰到冷水或吃生冷食物外，骨盆内血液循环不畅、垃圾毒素没有及时排出等都是会造成经期不适，严重者还会导致昏厥。 在经期前一周不妨试试这组经典的站姿瑜伽...
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体育锻炼要遵循什么基本原则 体育锻炼已经成为了每个人日常生活的一部分。经常坚持体育锻炼能够使你们体质增强、体形健美、运动能力提高，为此学习啦小编为大家推荐了体育锻炼的基本原则，希望对大家有用。 ↓↓↓更多精彩的运动常识内容点击下方☟往下戳☟...
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1、适量适度、循序渐进。锻炼时，要根据环境和个人的身体条件，如季节、气候、场地和运动器材，以及自身的健康和运动水平等，科学安排锻炼项目，选择适当的锻炼方法和身体负荷等。各种锻炼项目都要逐步适应，不要一暴十寒，急于求成。很多人这样做往往适得...
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炎炎夏日，来杯枸杞菊花茶，可以滋阴养肾、清肝明目，的确是个不错的选择。上班族、学生都是过度用眼的大户，眼睛疲劳干涩的时候就可以喝杯枸杞菊花茶，即养生又养眼。 枸杞菊花茶的功效 一、《本草纲目》记载枸杞菊花“味甘，性平 "具有散风热、平肝明目...
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微风和煦，万物复苏，杨柳的新绿与那桃花羞涩的绯红交映着，春天就这样在偶尔发现的嫩绿中来到了。午后时分，暖暖的阳光像猫咪一样舔食者我，照得人舒适这，而更加的慵懒。来一杯杭白菊枸杞茶，看着袅袅的蒸汽，思绪也随之飞到了逍遥的天际间。修身养心，强身...
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女性朋友在经期是可以适当的吃一些青芒果的，因为青芒果具有清热解毒和解渴利尿作用，所以女性朋友在经期适当的食用一些青芒果是有好处的，但是女性朋友最重要的是注重青芒果的食用量。 女性经期可以适量食用青芒果，但需饮食有节，避免过量。因为芒果性微寒...
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芒果的季节已经到来，很多爱吃芒果的美眉们会有这样的疑问，经期能吃芒果吗，芒果营养丰富，那么女性月经期可以吃芒果吗?我们来了解下吧。 月经期可以吃芒果吗 女性朋友在月经期间因为身体比较虚弱，自身的免疫抵抗能力也降到最低，所以在生活上会有很多需...
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杭白菊天天喝，能够起到防辐射，养生保健的作用。还有止痢、消炎、明目、降压、降脂、强身的作用。可用于治疗湿热黄疸、胃痛食少、水肿尿少等症。以菊汤沐浴，有去痒爽身、护肤美容的功能。 杭白菊的功效： 1、抗心肌缺血； 研究表明，杭白菊中含有能够有...
紧随其后的训练怎么安排，有氧有利于减脂
看了很多回答，估计多数人其实还是奔着减脂这个目的来问的，要不也不会那么在意有氧运动这件事了，因为我们知道无氧运动状态下脂肪参与代谢的效率极低，但凡问道有氧在前还是在后，我们就把目标缩小到讨论减脂这件事上来吧。 好了，我私自把题主的问题改成了...
一般常见的心动过速有窦性、室上性
心率每分钟超过100 次即统称为心动过速。一般常见的心动过速有窦性心动过速、阵发性室上性心动过速、室上性心动过速、房性心动过速和室性心动过速。 窦行心动过速，多由发热、情绪激动、甲状腺功能亢进等原因造成。如能针对病因治疗，窦性心动过速便能...