健身一定要先做力量训练再做有氧训练吗?
回答这个问题,其实需要解决两个问题: 第1个问题:健身一定要先做力量训练再做有氧训练吗? 一般来说,我们去健身房健身,有4种常见的训练安排方式: 首先,明确一点,你不能笼统地说哪一种训练安排方式更好。因为每个人的情况不一样,有人胖有人廋,有...
回答这个问题,其实需要解决两个问题: 第1个问题:健身一定要先做力量训练再做有氧训练吗? 一般来说,我们去健身房健身,有4种常见的训练安排方式: 首先,明确一点,你不能笼统地说哪一种训练安排方式更好。因为每个人的情况不一样,有人胖有人廋,有...