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想减肥,一周跑步几次最好?跑步减肥,首先需达到到三个基本指标:持续时间30分钟以上;心率130次/分钟以上(青年人);频率每周3次以上。也就是说,一周跑3—4次就行了。 跑步要达到三个指标 我们很小就被教育,锻炼要持之以恒。所以,很多人认为...
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前言 在这篇中关于人生幸福的第三条经验就是每周4次30分钟的有氧运动。古代将生理心理二分法的已经随着科学技术的研究变得越来越不成立。 关于运动,最重要的不仅包括运动本身,还包括找到适合自己并自己喜爱的运动,以及运动习惯的养成。对于想要开始运...
文、图/羊城晚报全媒体记者 刘星彤 通讯员 穗文广旅宣 广州又到了火一样的夏天。当你有一颗急切想要运动的心,奈何户外炙烤,不妨将目光投向市内各大潮流室内运动场馆。(更多新闻资讯,请关注羊城派 ) 在这些地方,可以尽情放肆出汗、释放夏日激情。...
青岛舞台木地板厂家篮球馆木地板运动木地板是一种具有优良的承载性能,高吸震性能,抗变形性能的运动木地板系统,并且其表面的摩擦系数必须达到0.4-0.7,太滑或太涩都会对运动员造成伤害。 青岛舞台木地板厂家 但是用这种结构铺设的实木运动专用...
广西艺术体操运动员现状的调查研究刘成香李明【摘要】通过查阅大量文献资料采用问卷调查法和数理统计法对广西艺术体操运动员的基本现状进行调查和研究。包括参加训练的人数、年龄结构、训练年限和技术水平、参加训练的动机、目的、运动员的选材、输送现状、运...