十首跑步和家里锻炼时听的歌，节奏特别合拍
喜欢带着正念跑步，也爱一边听音乐一边跑，当身体的动作与音乐的节奏一致的时候，有一种非常奇妙的愉悦感。下面是十首我在跑步和家里锻炼时听的歌。如果你的心情有些低落和烦躁，干什么都没有劲，那么跟着这些歌的节拍，自由活动一下身体，弯弯腰，踢踢腿，举...
跑步
跑步请给中文歌一些机会，有那么几首走心的就能支撑你
今天小编特意搜集了适合在跑步时听的一些节奏明快、内容阳光的中文歌曲。跑步请给中文歌一些机会，歌曲不在多，有那么几首走心的，就能支撑你很久很久。 1、平凡之路 –朴树 先来首热身曲吧，没错的。虽然你不必跨过山和大海，但穿过人山人海的准备还是...
当我跑步的时候，我要跑快一点！
1、Emily Ratjakowski “当我跑步的时候，我喜欢听 J. Cole's 的《Work Out》，它让我振奋。” 2、Bhumika Arora “当我需要能量的时候，比如做瑜伽的时候，我就会听 Punjabi。 ” 3、...
黑人在马拉松方面究竟有哪些优势？你知道吗？
相比其它人种，黑人在马拉松方面究竟有哪些优势？ 当然，有时优势也是劣势。只要你搞懂背后的原因，也就找到了逆袭他们的钥匙。 优势一 黑种人体型优势 我们描述腿长的人，常有一句话“脑袋下都是腿”，跑马拉松的黑人们更是如此。 黑人种群的体型特点一...
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想减肥，一周跑步几次最好？跑步减肥，首先需达到到三个基本指标：持续时间30分钟以上;心率130次/分钟以上（青年人）;频率每周3次以上。也就是说，一周跑3—4次就行了。 跑步要达到三个指标 我们很小就被教育，锻炼要持之以恒。所以，很多人认为...